“夏天有多热？据说，能够打败小伙伴的不是天真，是天真热，到了夏天你才懂得“哪凉快哪待着去”绝不是一句骂人的话.... 这绝对是最真挚的关怀，最深藏不露的爱!”

泡脚+按摩

夏季湿气正当令，泡脚有助于祛除暑湿，增进食欲，促进睡眠。每晚用40℃左右的温水泡脚15-20 分钟，水位最好超过脚踝达到小腿，水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。泡脚以后最好做些简单的推拿按摩，比如在脚心的涌泉穴、脚趾、脚跟处细心找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。最重要的还是注意饮食习惯和行为习惯，多喝水，吃清淡食物，希望大家清清凉凉的度过夏天。（元翔武夷山机场 修军）

勇于吃辣我曾经看过一个防暑降温的妙方，但至今未尝试，在此分享给广大翔友。拉丁美洲、印度、泰国这些国家是世界上最热的地方之一，但这些国家的人们喜欢吃最辣的食品，原因何在，有研究表明辣椒中的辣椒素能促进汗液排出，让体热者散发湿气，从而达到防暑降温的作用。（提示：此方仅供参考，如果辣出毛病不承担任何法律责任）（武夷山花园酒店 苏文怡）

神奇小喷雾

厦门的夏天不仅天气非常闷热，蚊虫的杀伤力还很大，给大家推荐一个一举两得的妙招：多准备几瓶小喷雾，根据自己的爱好可以自由选择喷什么，比如花露水啊，精油啊，辣椒水啊…都行！然后放进冰箱，每天出门上班的时候带上，一感觉到热马上喷一下（特别是手腕处），瞬间！有种喷雾在手，世界我有的感觉！多准备几瓶的原因是还可以放在公司的冰箱，这样需要外出办事时，同样的会有一瓶冰冰的“降温神器”在手！ ps：准备灌辣椒水的同事喷时请注意远离他人，避免挨揍！（集团公司 马快裘轻）

按套路来

夏天很热，厦门之夏更热。我认为，夏天避暑分为外用和内服。外用：我会洗把脸，然后洗把手，进入空调房里风干的过程如同人被扔进薄荷味汽水里，冰爽翻天。办公室的女士不能吹空调，空调的度数被调高，于是我就会把对着空调口的柜子玻璃门打开来，折射冷风到我的位置。内服：绿豆汤冰棍汽水等都是我消暑的良品。除了内服外用的策略，当然还有最根本的一条那就是心静自然凉，心态上的平和是你在炎炎厦门之夏后得以幸存的根本原因。以上，供参考，哈哈哈~( 兆翔科技 司马攻）

打广告来的

三伏天已到来，我一般会在冰箱里冰上几瓶水，当然这个不是拿来喝的，而是上班的时候带在身边，每当等公交的时候骄阳似火的太阳炙烤在脸上便拿出来敷一敷脸，瞬间感觉我的世界都清凉许多。到了办公室以后放在桌子旁边，当感觉热的时候就拿来冰冰胳膊冰冰手，好舒服，等到冰块全化了后，我再拿来洗洗脸，就这样清清凉凉很快就度过了上班时间。而最大的绝招是我每天晚上会炖上一锅百合银耳莲子羮，里面有百合、银耳、莲子、红枣、枸杞加冰糖，味道无比鲜美。不仅能清热解暑还能美容养颜，这里顺便做个广告，这些食材在龙岩机场都能买得到，而最大的特色是我们的卷丹百合，它是我司在海拔一千多米的廖天山自种的，无添加，无污染。卷丹百合具有润肺止咳，清心安神，降火的功效，是夏天卖好卖座的一大特色产品。（元翔龙岩机场 袁建英）

硬件降温

南方的夏天酷热难耐，整个城市在太阳的炙烤下热浪袭人，如同一个巨大的蒸笼。如何让全家安然度夏呢？夏季要选对寝具、家具、灯具，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。在家中使用竹藤和浅色调家具可以吸收室内部分热量。用低瓦冷光灯替换暖光灯，对降温起到辅助作用。阳台和窗口多放置一些绿色植物，可以制造出更加清爽的居家效果。（元翔福州空港 严锋燕）

多吃苦

“热在中伏”，大暑季节，闷热难耐，建议大家多吃苦味食物。苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。夏季少贪凉，喝些温茶水，出汗出多了会使钾、钠丢失，适当喝一些温茶水或淡盐水，既能补充微量元素，又能加快新陈代谢，帮助散热。但忌浓茶和凉水，会影响中枢神经系统和胃口。（元翔厦门空港 刘佳燕）

正确喝水

夏季天气一热，一些人喜欢大口大口的喝水，其实如果一次性饮水过多就会使得大量的水份进入到血液之中，使得血量突然增加影响到正常代谢，增加心脏的负担，同时也会影响到血液中的盐的平衡，很容易出现疲劳感，所以最好的喝水方法是小口小口的喝，少量分多次喝。（元翔厦门空港 陈宝珠）

药品知识普及

面对炎炎夏日除了吹空调，冷气以外呢，日常小药箱是必不可少的。藿香正气丸（水、散）有止痛、抗菌功效；署症片有调和肠胃、化痰开窍、祛暑解毒功效；十滴水有健胃、祛暑散寒功效，还有很多其他日常必备的药品，大家可根据自家情况而定。夏季气温偏高，尽量避开在每天最高气温的时候外出，以免中暑。友情提示：珍爱生命，禁止下海游泳。（元翔厦门空港 陈必会）

热水澡是正解

夏天和冷水澡更配?no no……其实热水才更配，你知道吗？夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉得更热，而热水澡虽然会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。在厦门要想不中暑，热水澡是你的不二选择哟！（元翔厦门空港 黄飞）

一句毒鸡汤，暑期好清凉

—— 从头凉到脚后跟的既视感 ——

◎ 年轻人嘛，现在没钱算什么，以后没钱的日子还多着呢；

◎ 别减肥了，你丑不仅是因为胖；

◎ 挣钱是一种能力，花钱是一种技术，我能力有限，技术却很高；

◎ 只要你每天坚持自习，认真刻苦，态度端正，忍受孤独，最终的胜利肯定是属于那些考场上发挥好的人；

◎ 如果有人问我：那些艰难的岁月你是怎么熬过来的？我想我只有一句话回答：我有一种强大的精神力量支撑着我，这种力量名字叫“想死又不敢”；

◎ 失恋的时候，许多年轻人以为整个世界都抛弃了自己，别傻了，世界根本就没需要过你；

◎ 假如今天生活欺骗了你，不要悲伤，不要哭泣，因为明天生活还会继续欺骗你；

◎ 喜欢一个人就勇敢表白，也许你还能知道自己是几号备胎；

◎ 爱笑的姑娘，总是比别人更容易长眼纹；

◎ 明明可以靠脸吃饭，你却要靠才华，这就是你跟明明的差距；

◎ 一场说走就走的旅行，回来等着你的就是一段吃土的日子；

◎ 当你觉得自己一无是处时，不要灰心也不要绝望，因为至少你的判断是对的；

◎ 总有一天，你会遇到一个好姑娘，她不要你的房，也不要你的车，不要钻石，更不要你的钱，当然她也不要你。

◎ 你不会真的以为你高中时候没有早恋是因为老师和家长禁止吧？

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