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我的健康pose
发布时间:2017-03-28
 

困了累了怎么办?有时候一个简单的动作瞬间就能让人神清气爽元气满满!各位亲,赶快跟下面这些大神学习一下吧!PS:危险动作请勿模仿~

正常POSE【建议大家多练习】

旅检的同胞们,每天上下蹲起,搬抬盒子,开机久坐。身体就像打了石膏一样僵硬疲乏。我的独门解乏pose 可以伸拉腿部肌肉,缓解腰椎劳损,感觉棒棒哒!朋友们学会了吗?(元翔厦门空港 吕韵虹)

我给大家介绍一下我的健康小pose:第一步:椅子坐到2/3,身体距离验证台一拳之距,腿呈90°脚尖着地(大约呈45°)坚持1 2 分钟放下,持续做。第二步:背挺直,双臂伸出(视情况而定),双手接递证件,这样可以起到拉伸的运用。我的健康pose 既能缓解疲倦,又可高效工作,可谓是一举两得!(元翔福州空港 王慧楠)

首先吸气,双手从侧面拉高到耳朵旁,然后吐气,踮脚,十指互扣反掌往上推,吸气停留,吐气踩回地板,上下重复。当手往上时,肩向下稳定,不要耸肩!这个动作适合久坐久站的人,容易腰酸背痛的人。大家快动起来吧!(元翔厦门空港 何林霞)

我的健康pose,就是跳!无论是在公司还是家里,都可以跳一跳,活跃筋骨。(元翔海岸 杨慧真)

双手背后反扣,从而使后背打直,肩部、腰部肌肉紧绷, 双臂可向上下左右活动, 这个动作也可以预防弯腰曲背, 在枯燥疲惫的工作中带来一丝舒适。(元翔福州空港张明月)

“神”POSE【建议大家经常在人多的场合练习】

当工作疲惫时,一个“鬼脸”可轻轻松松化解我们的疲劳,别让工作的压力夺走我们的健康快乐,让青春和阳光挂在脸上,常驻心中!( 元翔福州空港 薛婷玉)

办公室八段锦:八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为“ 锦”, 意为动作舒展优美, 如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。它动作简单易行,功效显著。在办公室长期伏案工作的亲们,别忘了适当放松做做运动,经典的八段锦做起来吧!(元翔厦门空港 刘俊峰)

闺蜜总会发给我各种不正常pose 的照片,照片里,无意中摆出的pose 总令人忍俊不禁,比如用西瓜皮洗脸!!!看到如此搞笑的pose,疲劳一下子烟消云散。(元翔厦门空港 袁晓雪)

跟着我左手右手一个慢动作~ 我就不信谁能正常念出来!(元翔福州空港 李岸笋)

技能POSE【大家不要轻易模仿】

工作之余我的一个兴趣爱好就是运动健身,别看这动作简单要全身绷紧才能撑起平衡!(元翔海岸 黄雅娴)

男女老少皆宜,有效缓解肩部、背部、手臂、手腕的疲劳。双臂置于身后,双手指尖相碰,手指向下。转动手臂和手腕使手指朝着背部,然后指向上。保持双手的姿势并滑动向上,使双手和肩胛骨在同一直线。(元翔武夷山机场 江漩)

瑜伽是一项全身心充分放松的运动,特别适合上班精神高度集中的民航人。这个简单瑜伽动作,你敢挑战看看吗?(元翔厦门空港 潘玉雯)



 
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