人真是一个惟妙惟肖的动物，与生俱来，每个人都有着属于自己的独一无二的脾气和情绪，有利有弊，有强有弱。那么如何做好自己情绪的主人，不让自己的情绪失去控制呢？让我们一起来分享一下吧。

            首先要学会掌握情绪规律，观察并寻找自己的情绪不稳定期通常在什么时候，例如：生理期、青春期、更年期等等。我相信，每个人都会有属于自己情绪低落或是暴躁的一个时期。那么，在这个时期里，我们又该用什么方法加以控制缓解呢？我推荐大家不妨试试以下几种排解方法，譬如：始终保持乐观的心态来对待每一天，每一件事；或者寻找适合的人选做为倾诉对象，用一股脑儿的叙述来化解愤怒的情绪；又或者听听自己喜欢的音乐，在美妙的音乐声中放松自己的心情；选择一场剧烈的体育运动（篮球、足球、跑步、登山等等）来发泄内心的不满。

            当然，如果你是一个宅女，你也可以坐下来，深深吸一口气，呼出去的是愤怒的废气，吸进来的是新鲜的空气，带着崭新的气息。而如果以上都不能缓解你的情绪，请你相信，沉默是金。来，用笔和纸书写出自己的内心，把不愉快的情绪从心中移开吧。做情绪的主人，真的很容易。

（元翔武夷山机场  江漩）