作为一名民航人，面对工作中所带来的压力，如何才能通过合理的情绪管理来缓解压力呢？我有几点与大家分享。

            招式一，和同事处理好工作关系。我们所处的是一个团队，当同事犯错时，请用宽容的心态对待，将怒气化为清风，慢慢地，怨念就消了；当我们犯错时，请记得把自己放得低些，这样才能心无波澜地接受那些理所当然的苛责。很多新的习惯都是在适应中潜移默化形成的。只有通过队友互帮互助的过程，才能形成休戚与共的情感。不抱怨，是调节情绪的好方法。

            招式二，定期检查自己的工作情况。在空闲的时间，我们应该谛视一下自己的内心。我该如何全身心投入于工作中，我该如何高效率地学习工作？莫要让不知所为的忙碌占据了我们的时间。我们的努力、我们的坚持、我们的用心，都是希望可以用结果来证明我们的优秀。而得到他人的认可，也定会给我们带来美好的心情。

            招式三，学会自我修炼，沉着冷静处理事情。身处T4，每天都有无数的旅客从我们眼前走过。当碰到无理取闹、喋喋不休的旅客时，请先让自己冷静下来，不能顶撞旅客或与其发生争执。而当自己无法处理时，也请及时向班组长求助。在自我修炼的道路上，我常常深信因果，无迷则无嗔。

            招式四，看看外面的世界。休息日，放下工作，出去走一走，看看外面的世界。每一段紧绷之后都渴望一瞬的放松。旅行是吹吹风看看景，也是识人、识己。用温热的心和透明的眼睛看世界，看得多了，也就懂得看开了，心淡然了，遇事也不那么怯懦了。

            记得有句名言：在压力面前，不要做一个懦弱者，面对压力，要学会坦然面对。压力让人生更精彩，同样在坏情绪面前，我们也要迎难而上，成为一个优秀的情绪管理者。

（厦门空港林艳）